MUAY THAI ENFANTS/ADOS/ADULTES :
Le muay thaï ou boxe thaïlandaise est un art martial très complet qui fait travailler l’ensemble du corps. Nous Proposons des entrainements loisir accessibles à tout le monde ou compétition pour les plus motivé.e.s.
Peut importe I‘age, le genre ou Ia condition physique, ce qui compte c’est l’envie de progresser et de repousser ses limites ! Endurance, souplesse, puissance, gestion efficace du stress, maitrise et dépassement de soi. Cette discipline venue du « pays du sourire » changera vote vision des sports de contact.
MUAY THAI INITIATION :
Un créneau pour les gens qui non jamais fait de boxe (ou de sport tout simplement) et qui veulent profiter des bienfaits du muay thaï entre debutant.es.
Dans cet atelier, le rythme de travail sera différent des entraînements classiques (un peu moins exigeant physiquement, techniquement et mentalement), ce qui permettra aux participant.e.s de bien apprendre les bases de la discipline dans un esprit de partage et de travail en équipe. Endurance, souplesse, puissance, gestion efficace du stress, maitrise et dépassement de soi…
AEROKICK :
L’aérokick est un cours de fitness à forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et de sport de combat divers, notamment de muay thaï.
Pendant une heure, les participant.e.s profitent d’un temps d’échauffement suivi d’une sélection de chansons rock chorégraphiées avec des techniques de boxe, de quelques exercices de renforcement musculaire et pour finir, d’un temps d’étirements et de retour au calme.
KICK-BOXING :
Cette discipline mélange les techniques de poings typiques de la boxe anglaise et les coups de pieds du karaté, ce qui vous permettra de développer votre endurance, d’augmenter votre souplesse et d’évacuer le stress.
Les entraînements seront adaptés à votre niveau de départ dans l’optique de vous faire progresser dans un cadre bienveillant et convivial. Venez mettre les gants, bruler des calories et vous défouler… et vous retrouverez la meilleure version de vous-mêmes !
RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
Une discipline permettant de se muscler, d’améliorer son cardio et également de devenir plus explosif. Le travail se fait le plus souvent au poids du corps, ce qui évite les contraintes trop violentes sur les articulations et permet de travailler toutes les parties du corps : mollets, cuisses, abdominaux, épaules, pectoraux….
Ces entrainements vous permettront de vous maintenir en bonne condition physique et de dépasser vos limites.
BOXE ANGLAISE :
La boxe anglaise est un sport de contact complet. Les coups sont portés avec les poings, et les jambes accompagnement les mouvements : déplacements, attaques, esquives. Le cours s’adapte aux participant.e.s dans la bonne humeur et sans esprit de compétition.
Déroulement typique d’un entrainement : échauffement, cardio, (corde , sac), leçon (apprentissage et mise en pratique de différents enchainements), mise de gants pour quelques assauts, renforcement musculaire, étirements.